Você conhece o programa
Ponto de Virada?
A CEO Tatiana Vianna criou um programa especial multidisciplinar, que engloba deforma específica todos os tratamentos que você precisa, decidido juntamente com você numa reunião VIP
Nutrição: o combustível que sustenta sua saúde, energia e longevidade. Entenda por que a alimentação é um dos pilares mais importantes para o bem-estar físico e mental.
Continuar lendo →
Com uma escrita envolvente e ritmo equilibrado, o livro explora temas relevantes de forma acessível. Uma leitura que prende, mas também convida à reflexão.
A hidratação é uma das partes mais importantes do desempenho físico. Quando você treina, perde água e minerais pelo suor, e até uma leve desidratação já é capaz de reduzir força,resistência e foco. Além disso, a água participa de processos essenciais como transporte de nutrientes, regulação da temperatura corporal e recuperação muscular.
Uma forma simples de calcularsua ingestão diária é usar a regra: 35ml de água por quilo de peso corporal. Em dias de treino intenso ou muito calor, é recomendado aumentar um pouco esse valor, já que a perda de líquidos é maior. Manter-se hidratado é um dos passos mais simples e mais poderosos para melhorar seu rendimento e sua saúde durante o exercício físico. Eaí, você está bebendo água o suficiente?
Acesse www.pontodeequilibrionit.com.br e conheça todos os nossos serviços, equipe e novidades.
A nutrição deixou deser apenas uma questão estética hámuito tempo. Hoje, ela é reconhecida como um dos pilares centrais da saúde, da prevenção de doençase da performance física e mental. Comer bem não é seguir dietas restritivas ou modismos — é oferecer ao corpo os nutrientes certos para que ele funcione no seu melhor nível.
Estudos mostram que uma alimentação equilibrada melhora a disposição, regula hormônios, fortalece o sistema imunológico e impacta diretamente a saúde intestinal, metabólica e cerebral. Segundo a Organização Mundial da Saúde,hábitos alimentares adequados estão associados à redução do risco de doenças crônicas como diabetes, hipertensão, obesidade e doenças cardiovasculares.
Cada corpo tem uma necessidade, uma rotina, uma história e um objetivo. Investir em nutrição é investir em estratégia, constância e resultado sustentável, não em soluções rápidas e passageiras.
Além disso, a nutrição influencia diretamente a cognição, o humor e a clareza mental. Um cérebro bem nutrido responde melhor ao estresse, toma decisões com mais eficiência e mantém maior capacidadede foco e memória. Ou seja: quem se alimenta bem vive melhor, trabalha melhor e envelhece melhor.
Investir em nutrição não é um gasto: é a base de tudo oque você quer viver com saúde e energia.
Quer mais direcionamento? Agende sua consulta com a Tati Nutri
Agendar agora
O exercício físico é um dos recursos mais poderosos e acessíveis para promover saúde, qualidadede vida e longevidade. Não se trata apenasde estética ou performance esportiva, mas de manter o corpo funcional, forte e preparado para as demandas da vida.
A prática regular de exercícios melhora a capacidade cardiovascular, fortalece músculos e ossos, regula o metabolismo e contribui diretamente para o controle do peso corporal. De acordo como American College of Sports Medicine, pessoas fisicamente ativas apresentam menor risco de mortalidade, maior autonomia funcional e melhor saúde mental ao longo da vida.
O exercício estimula neurotransmissores ligados ao bem-estar, como endorfina e serotonina, reduz sintomas de ansiedade e depressão e melhora a função cognitiva. Pessoas que se movimentam com regularidade dormem melhor,têm mais disposição e maior clareza mental no dia a dia.
No entanto, o exercício precisa serbemorientado.Treinarsem acompanhamento aumenta o riscode lesões,dores crônicas e abandono.Um profissionaldeEducação Física ajusta cargas, respeita limites, organiza progressões e transforma o movimento em algo seguro, eficiente e prazeroso.
Movimento é vida,masmovimento comorientação é saúdede verdade.
Procure nossa equipe de fisioterapia e marque uma avaliação preventiva. Cuidar antes é sempre o melhor caminho.
A fisioterapia é,cada vez mais, reconhecida como uma área essencial da saúde,não apenas para tratar lesões,mas paramanter o corpo funcional, eficiente e saudável ao longo da vida. Assim como anutrição nutre o organismo e o exercício fortalece o corpo, a fisioterapia organiza o movimento e protege a estrutura física.
Estudos mostram que intervenções fisioterapêuticas regulares estão associadas à melhora da capacidade funcional, da postura, da coordenação motora e até da performance cognitiva, especialmente em adultos e idosos. A World Physiotherapy destaca que a fisioterapia contribui diretamente para a promoção da saúde, prevenção de disfunções emanutenção da independência funcional.
Quem já investe em fisioterapia amplia seus resultados ao associar exercício físico orientado e acompanhamento nutricional. Movimento bem nutrido, bem treinado e bem cuidado gera saúde de verdade.
02/02
Mary Costa
03/02
Marise Martins
03/02
Lucio Melo
05/02
José Américo
05/02
Glaucia Marise
09/02
Luiz Otávio
10/02
Alessandra Rodriguez
11/02
Vera Lucia Mendes
11/02
Tarsila Rosa
12/02
Kerman Lopes
13/02
Nádja Nara
18/02
Eliane Narciso
19/02
Carlos Eduardo Bragança
20/02
Gustavo Villas Boas
21/02
Jair de Albuquerque
22/02
Priscila Brandão
22/02
Bruna Freixo
23/02
Amauri dos Santos
25/02
Vilza Jardim
26/02
Tatiana Paulino
26/02
Luciana Guedes
Desejamos um novo ciclo cheio de amor, esperança e bençãos