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Ponto de Virada?
A CEO Tatiana Vianna criou um programa especial multidisciplinar, que engloba deforma específica todos os tratamentos que você precisa, decidido juntamente com você numa reunião VIP
Dores em dezembro não são “da idade” — são da sobrecarga festiva. A fisioterapia é o reset que alinha, alivia e protege seu corpo no caos do fim de ano. Leia e descubra como atravessar as festas com leveza e entrar em 2025 sem dores.
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Com uma escrita envolvente e ritmo equilibrado, o livro explora temas relevantes de forma acessível. Uma leitura que prende, mas também convida à reflexão.
O que realmente engorda no fim do ano não é a ceia — é o mês inteiro
Todo ano a cena se repete: a pessoa jura que “vai comer só um pouquinho na ceia” , mas passa dezembro inteiro entre confraternizações, sobremesas “porque é Natal” , taças de espumante “porque é fim de ano” e noites mal dormidas
E aí, em janeiro, vem o susto: roupas apertadas, retenção, cansaço e sensação de “recomeçar do zero” . A verdade é simples e libertadora: não é a rabanada da noite de Natal que engorda. É o estilo de vida de 30 dias vivendo como se todos fossem feriado. Pesquisas mostram que boa parte das pessoas ganha entre 0,5 kg e 1,5 kg no período de festas — e o mais preocupante: uma parcela desse peso não vai embora, acumulando ano após ano. Ou seja: é o “restinho que fica” que constrói o ganho de peso permanente.
Dezembro costuma reunir tudo o que desregula o corpo: Álcool frequente (aumenta grelina (hormônio da fome) e reduz autocontrole alimentar), doce diário (inflamação e compulsão por açúcar), sono ruim, desejo por alimentos calóricos aumenta em até 30%, menos fibras (intestino lento, retenção, sensação de barriga inchada), menos rotina (picos glicêmicos descontrolados e mais armazenamento de gordura). Enquanto muita gente trata dezembro como “terra sem lei”, eu ensino outro caminho:nutrir o corpo para curtir — não comer para anestesiar.
E isso significa montar o prato com prioridade de proteína e vegetais, escolher apenas os doces e pratos que realmente importam, hidratação como disciplina, fazer do movimento um aliado todos os dias, usar o pós-festa como estratégia de recuperação, e não punição. É assim que você entra em janeiro leve, lúcida e no controle, não se arrastando para a academia para “consertar o estrago. A comida de dezembro não é inimiga. O descontrole, sim. Cuide agora, aproveite sempre e comece esse mês diferente e com mais saúde.
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Agendar agoraMuitas vezes nos deparamos com situações que, à primeira vista, nos fazem pensar: "Qual o sentido disso? Não concordo, é uma escolha ruim." E esse pensamento, por incrível que pareça, traz certo conforto. Afinal, é como se disséssemos a nós mesmos: "Eu percebi algo que o outro não viu." E isso satisfaz o ego. Mas esses momentos podem ensinar muito mais do que confortar.
Para invertermos a perspectiva e nos abrirmos à possibilidade de que o outro sabe algo que nós não sabemos — e que, a partir do repertório dele, aquela ação faz total sentido — precisamos de humildade. É necessário admitir que não enxergamos tudo, que não temos todas as peças do quebra-cabeça.
Cada pessoa carrega conhecimentos próprios: experiências, dores, referências, crenças, informações, contextos invisíveis. E esse conjunto muda completamente a forma como cada um interpreta o mundo.
Afinal, cada um enxerga a realidade com os "óculos" que possui — moldados pela vida que viveu e pelas peças que conseguiu reunir até aqui.
Algo que parece incoerente para nós pode ser perfeitamente lógico para quem possui uma peça a mais, uma vivência que não está no nosso campo de visão. Sem essa peça, a imagem parece incompleta. Com ela, tudo se torna claro.
Isso significa que devemos ignorar nossas percepções, julgamentos e nos basear apenas no outro? De modo algum, na verdade é apenas um exercício de humildade ao reconhecer e considerar diferentes visões antes de simplesmente descartá-las. Por isso, essa reflexão é um exercício contraintuitivo. Pois a tendência humana é rejeitar o que não se entende, como se o erro estivesse sempre no outro.
Mas talvez não seja que "não faz sentido". Talvez só não faça sentido ainda. Ou não faça sentido para o nosso repertório atual. Ampliar essa visão de mundo exige escuta ativa, observação, perguntas interessadas, consideração acerca de outras perspectivas, e permite enxergar peças que antes não existiam. E, com isso, julgamos menos e compreendemos mais. Lembre-se: percepções diferentes nascem de repertórios diferentes. E quanto mais ampliamos esse repertório, mais acessamos novas peças do mundo — e mais capazes nos tornamos de compreender, dialogar e enxergar a realidade com profundidade.
Aqui estão alguns dos principais benefícios de um sono reparador:
Uma boa noite de sono é crucial para garantir um desempenho satisfatório e alcançar seus objetivos mais rapidamente. Dormir bem é um dos pilares fundamentais para quem busca saúde, estética e desempenho.
Thais Visconti - Personal
Dores que aparecem em dezembro têm causa — e não é idade: é sob Dezembro chega e as dores começam a aparecer em função da sobrecarga disfarçada de rotina festiva. Viagens longas em postura ruim, carregar malas pesadas, cozinhas por horas em pé, faxina pesada, subiredescer escada decorando a casa, dormir mal por dias consecutivos e sedentarismo maior nas férias. Tudoisso somado cria exatamente o que chamamos em fisioterapia de sobrecarga mecânica cumulativa(ogrande gatilho das dores clássicas de fim de ano). Quando você passa longos períodos sentado viajando, ouhoras em pé cozinhando, limpando, organizando, levantando caixas, carregando sacolas, subindo escadasese movimentando de forma repetitiva sem preparo, a musculatura entra em fadiga. A fadiga diminui acapacidade de proteção das articulações, e isso abre espaço para o que chamamos de sobrecargamecânica acumulada. É isso que gera dor no pescoço, tensão nos ombros, rigidez na lombar, sensaçãodepeso nas pernas e aquele incômodo geral que aparece justamente quando você queria estar descansandopara aproveitar as festas. Dezembro coloca o corpo em uma situação perfeita para reclamar.
E é justamente por isso que esta é a pior época para abandonar a fisioterapia e a melhor época para reforçá-la. A fisioterapia é a intervenção com maior potencial de reorganizar o corpo em meio ao caos do fim do ano. É ela que devolve mobilidade quando você está rígido, que ativa musculaturas que “desligam” com o excesso de cansaço, que alinha padrões de movimento que se alteram sob estresse, que descarrega tensões, que reduz dor e que previne o surgimento de lesões maiores. A fisioterapia funciona como um reset físico: alinha, limpa, libera, reorganiza e devolve ao corpo sua capacidade natural de se mover sem dor. Quando você mantém esse cuidado em dezembro, você atravessa o mês com muito mais leveza — e entra em janeiro sem aquela sensação de estar “todo quebrado” . Você dorme melhor, sente menos peso nas costas, menos rigidez no pescoço, menos tensão nos ombros, menos dor nas pernas. Você vive melhor as festas. Dezembro não deveria ser o mês de abandonar o corpo e sim de proteger o corpo. Porque é justamente agora no excesso, na correria, nas viagens, nos esforços repetidos, nas noites curtas e na falta de rotina que o corpo mais precisa de alinhamento, ajuste e cuidado profissional. E é aqui que a fisioterapia mostra toda sua força, evitando que a sobrecarga vire lesão, que a rigidez vire travamento, que a dor vire limitação. Com fisioterapia, você entra no novo ano organizado, alinhado, funcional e com o corpo preparado para um 2026 com muito mais vitalidade.
Procure nossa equipe de fisioterapia e marque uma avaliação preventiva. Cuidar antes é sempre o melhor caminho.
Natal é sobre presença, não sobre presentes . Mesmo diante dos desafios da vida, é na família que encontramos força e acolhimento. Neste Natal, independentemente da religião, que o encontro entre as famílias renove a esperança e o amor. Que o nascimento de Jesus nos lembre que o maior presente não se compra: é estar presente na vida de quem amamos. As diferenças, a ingratidão fiquem para trás e que o perdão, o amor e as memórias afetivas prevaleçam. Desejo luz, paz e muitas bênçãos para cada família. Família do Natal Cuidando de Famílias, Fortalecendo Histórias.
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Elaine Granato
08/12
Pablo Cardoso
10/12
Hélia Christina
10/12
Adriana Marilia
12/12
Vitor Paulos
13/12
Rodrigo Milão
18/12
Estevão Ramos
20/12
Catia Suelly
20/12
Anderson Cardoso
20/12
Rosimery Fatima
22/12
Cristian da Cruz
22/12
Luciana Firmino
23/12
Yamê Maia
24/12
Flavia Melo
26/12
Peterson Martins
26/12
Adriana Ouverney
27/12
Geovana Guimarães
29/12
Patricia Cabral
30/12
Péricles Gomes
30/12
Marta Beatriz
Desejamos um novo ciclo cheio de amor, esperança e bençãos