Ponto de Equilíbrio News - Edição de Agosto

Você conhece o programa Ponto de Virada?

A CEO Tatiana Vianna criou um programa especial multidisciplinar, que engloba deforma específica todos os tratamentos que você precisa, decidido juntamente com você numa reunião VIP

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Colunas da Tati

Dietas da moda prometem resultados rápidos, mas cada corpo é único. Estudos mostram que planos genéricos não se sustentam, enquanto a alimentação personalizada traz resultados duradouros.

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Dica de Leitura

Livro recomendado "Ganhe o mundo - Tiago Brunet"

"Ganhe o mundo" por Tiago Brunet

Com uma linguagem direta e inspiradora, o livro convida o leitor a ampliar sua visão de mundo, explorando princípios de sabedoria e liderança que transformam a maneira de viver e conquistar.

A importância da alimentação personalizada

Tatiana Vianna

1 min de leitura

Hoje, nunca se falou tanto em dieta. Jejum intermitente, low carb, detox, dieta da moda da blogueira… As redes sociais estão cheias de modelos prontos e “receitas mágicas” . Mas será que seguir o que funcionou para outra pessoa funciona para você? A resposta é simples: não. Cada corpo tem seu metabolismo, sua genética, seu ritmo de vida, sua rotina de sono, seu nível de estresse. Até os objetivos mudam: enquanto uma pessoa quer emagrecer, outra busca performance esportiva, e outra precisa equilibrar sintomas de saúde específicos, como resistência insulínica ou sintomas da menopausa. Estudos recentes mostram que a adesão a dietas genéricas é baixa e os resultados não se sustentam no longo prazo (Johnston et al., JAMA, 2014). Já quando a alimentação é personalizada, levando em conta preferências, hábitos culturais e exames bioquímicos, os resultados são mais consistentes e duradouros (Celis-Morales et al., International Journal of Epidemiology, 2017)

Isso acontece porque alimentação saudável não é fórmula de internet: é planejamento personalizado e humanizado. É ajustar quantidades, horários e combinações para você, de acordo com seus objetivos e necessidades. É aprender a comer com prazer, mas também com estratégia.

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Treino também é personalizado

Você já reparou como muitas pessoas entram na academia e “puxam ferro” ou fazem aeróbico seguindo a série do amigo, do vizinho ou da internet? Parece simples, mas não é.

O corpo humano responde ao exercício de forma muito específica. Para emagrecer, é preciso respeitar zonas de frequência cardíaca que estimulam a queima de gordura. Para ganhar força, é necessário respeitar volume, intensidade e descanso. Para prevenir lesões, é indispensável conhecer a biomecânica de cada movimento.

Um estudo publicado no Journal of Strength and Conditioning Research (2019) mostrou que treinos individualizados aumentam em até 38% os ganhos de força em comparação a treinos padronizados. Outro trabalho, da American College of Sports Medicine (ACSM, 2021), reforça que a prescrição deve ser sempre adaptada ao nível, ao histórico e ao objetivo da pessoa. Ou seja: atividade física não é receita pronta, é estratégia personalizada. Só assim o treino é eficiente, seguro e gera resultados reais.

Se até hoje você treina sem orientação ou segue treinos genéricos, está apenas movimentando o corpo — mas não necessariamente evoluindo. Treinar com acompanhamento é ter clareza de que cada gota de suor está levando você mais perto do que deseja conquistar: emagrecer, ganharforça, melhorar a performance ou simplesmente viver sem dor.Adiferença entre “gastar energia” e “transformar seu corpo” está na personalização. E é isso que um profissional faz por você: traduz seu objetivo em estratégia. Porque cuidar do corpo não é luxo, é base de saúde, é viver melhor e com resultados reais que te trarão resultados imensuráveis.

Não espere esquentar para se cuidar. O melhor momento para começar é agora.

Se você ainda não é nosso aluno, marque sua aula experimental para viver essa experiência e sinta na pele como é possível vencer o frio com movimento e propósito.

Você já ouviu falar no Programa Ponto de Virada?

Um método exclusivo, criado especialmente para os pacientes da Clínica Ponto de Equilíbrio.

O Ponto de Virada não é um curso, não é uma terapia isolada, nem uma simples dieta. É um programa profundo, completo e transformador, pensado para quem já começou a mudar, mas sente que precisa de mais direção, intensidade e resultado.

Criado por Tatiana Vianna, o programa reúne tudo o que existe de mais potenteem nutrição, fisioterapia, atividade física, saúde emocional e acompanhamentode verdade. Tudo isso dentro de um combo personalizado, com equipe multidisciplinar,suporte contínuo, encontros, ferramentas práticas e uma comunidade exclusiva.

Só pra quem é da casa!

Só para quem está pronto para virar a chave.

Saber mais

Fisio também é personalizada

Fisioterapia não é só tratar uma dor localizada. É entender que cada paciente é um universo, com corpo, mente e rotina que interagem o tempo todo. Duas pessoas podem apresentar a mesma lesão no joelho, mas dificilmente terão o mesmo tratamento. Isso porque cada uma carrega sobrecargas diferentes: a forma como se movimenta, as atividades que realiza, a postura no trabalho, o histórico esportivo, os hábitos de vida e até o estado emocional. Tudo isso influencia na maneira como o corpo responde ao tratamento.

Na prática, o fisioterapeuta precisa realizar uma análise detalhada que envolve não apenas a área lesionada, mas também cadeias musculares relacionadas, compensações articulares, equilíbrio postural, padrão respiratório e até o nível de estresse do paciente. Estudos recentes reforçam essa visão integrativa: pacientes submetidos a programas personalizados apresentam melhores taxas de recuperação e menor risco de recidiva do que aqueles submetidos a protocolos fixos (Cochrane Library, 2018; Babatunde et al., Pain Medicine, 2020). Essa personalização se dá em diferentes camadas:

• No físico, ajustando exercícios terapêuticos, recursos manuais e tecnológicos conforme a resposta do corpo.

• Na funcionalidade, considerando demandas específicas do trabalho, do esporte ou do dia a dia.

• Na mente e emoção, já que dor e movimento estão diretamente ligados a fatores psicológicos, como ansiedade e percepção de autocontrole.

• No tempo, com um plano estratégico que evolui sessão a sessão, respeitando limites e ampliando capacidades.

Procure nossa equipe de fisioterapia e marque uma avaliação preventiva. Cuidar antes é sempre o melhor caminho.

Taynara Assis

3 min de leitura

Oi! Eu sou a Taynara, e uma das minhas missões é te auxiliar em sua jornada de satisfação e experiência na Ponto de Equilíbrio! Bora saber mais? Aqui na clínica, queremos que você se sinta bem cuidado(a) para além da sessão ou do atendimento. Nossa missão é proporcionar uma jornada completa de bem-estar, do momento em que chega até os dias fora da clínica. Por isso, ao se tornar paciente, você recebe um Kit de Boas-Vindas Personalizado de acordo com sua Categoria e além disso, todo mês seu Status é atualizado no painel da recepção – mas, se ficar na dúvida, é só me perguntar (por Whatsapp ou pessoalmente)!

Ao conquistar o Status Vip ou Premium pela 1ª vez, você também desbloqueia benefícios especiais, mas vale lembrar: esses benefícios têm validade de 3 meses, para que você possa aproveitar ao máximo no tempo certo. Além disso, no seu Aniversário você tem direito à Sessão Relaxante, tão clássica e amada, principalmente pelos pacientes que estão há anos conosco e esperam ansiosamente por esse momento!

O Café da Manhã Mensal e comemorações temáticas também ganharam e ganham o coração de nossos pacientes todos os meses! Você já participou de algum desses momentos? Aproveitamos para fortalecer vínculos e tornar sua experiência ainda mais leve e significativa, sempre com um toque de saúde e autocuidado – até na hora de comer, hein!

Na Ponto de Equilíbrio, acreditamos que saúde e bem-estar se constroem com cuidado contínuo. Por isso, pensamos em cada detalhe da sua trajetória, para que você sempre lembre da gente com carinho – dentro e fora da clínica.